21:30

Сегодня у меня первый день становления на путь истинный или попытка похудеть номер 100500. Но в этот раз со мной Серафима, которая подошла к вопросу очень серьезно, и очень здраво составляет рацион питания. Так что чувства голода нет, хотя жрать приходится всякое.. всякую вкусную здоровую и полезную пищу. Но это потому что я лентяйка и ем то, что быстро готовится. Вот завтра как сварю себе риса с грибочками и будет заебись :)

Комментарии
08.11.2013 в 21:53

а я сварю рис с лососем!!! Лосося на пару сделаю! И мне тоже будет заебись)
08.11.2013 в 21:54

все красивые ебать, а я в адике ебашу мне всё похуй за мной правда все съебались по углам каждый знает своё место здесь ебашит андэграунд
А я просто не ем.) Еда зло.)
08.11.2013 в 22:09

а возьмите меня в свою секту
08.11.2013 в 22:17

Roux_Foux, велкам! Советую пожелать креветок! Там белка запредельное количество)
08.11.2013 в 23:07

а можно мне скинуть менюхи которые уже сделали?
09.11.2013 в 10:07

Roux_Foux, у меня просто само получается. Главный принцип - углеводы до 16 часов, после белки. Не есть за 2 часа до сна. Промежутки между едой 2-3 часа. То есть за день ты будешь есть 6-7 раз. Соответственно и порции должны быть на 2-3 часа, так много не съешь. Углеводы - это все крупы, белки - это куриное филе, рыбка, морепродукты, яйца, творог, сыры нежирные, кефир, ещё орехи в небольшом количестве.
У нас с Мэй получились разные рационы, потому что я терпеть не могу овсянку, а она творог
09.11.2013 в 10:53

Божья тварь, а как дружит с Дьяволом! (с)
Как у вас все сложно... Мне проще с режимом питания, не жрать после шести и порции уменьшить))